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孩子适合参加马拉松吗?对于儿童马拉松你怎么看?

原创推荐 来源:网络 编辑:付付 2018-12-25 14:18:20 浏览:

  孩子适合参加马拉松吗?对于儿童马拉松你怎么看?其实现在的马拉松赛事还是比较多的,很多的孩子因为受到父母的影响所以经常会参加马拉松的跑步,在前两天西安的儿童马拉松差点发生踩踏事故,所以这也引起了很多家长对儿童马拉松安全的重视,毕竟孩子年龄还小不懂得去如果合理的安排自己的速度,基本上就是往前跑为了拿奖,那么到底孩子们适合不适合跑马拉松呢?下面我们就一起来了解一下。

孩子适合参加马拉松吗?对于儿童马拉松你怎么看?

  这个问题要视情况而定了。一方面要看孩子的年龄,另一方面要看马拉松的种类。现在马拉松分很多种,除了传统的四五十公里远的马拉松外,还有半程马拉松、迷你马拉松。甚至还有专门为小朋友准备的亲子马拉松,这种马拉松距离很近,一般2-3公里。

  爸爸妈妈带着宝宝走走逛逛,一会就跑完了。宝宝累了还可以让爸爸妈妈抱一会,可以说对于小宝宝来说完全没有压力。同时还能增加父母与孩子的互动,培养孩子对体育运动的兴趣,是难得的亲子项目,非常适合孩子参加。

  孩子稍大一点的话,可以尝试迷你马拉松,距离一般4-5公里。虽然对于孩子来说,距离有点远,但可以在这个过程中锻炼孩子的毅力,培养孩子的品格。同时这个距离也不致于让孩子过于劳累,而导致生病或受伤。

  如果孩子大于14岁,可以尝试让孩子跑一下半程马拉松。名次不重要,速度不重要,最重要的是在跑步的过程中可以让孩子感受一下跑步的过程。在长时间的坚持中可以让人产生很多感悟,这对于快要青春期的孩子来说是很有教育意义的。

  如果孩子有体育特长,或者爱好跑步,经常锻炼,也可以让孩子尝试一下全程的马拉松。在整个过程中,孩子需要克服很多困难。面对困难,坚持下来,不轻易放弃,这对孩子今后的成长都有正面的印象。

  跑马拉松的前提是保证孩子的安全。

  跑步前做好充分的准备工作,跑步后也要及时进行按摩缓解。提前了解注意事项,包括:剧烈运动后不要立即大口喝水,通过食物保证能量摄入,不要空腹等。另外切忌让年龄太小的孩子跑长距离的马拉松。也不要让孩子逞强。量力而行就可以。

  总的来说跑马拉松对于孩子来说是件好事。但家长要替孩子选好适合他的马拉松种类,同时将安全事项、注意事项都提前告诉孩子,让孩子有一段难忘的、愉快的、有收获的马拉松之旅。

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