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高三学生面临高考压力大,要如何调节自己的情绪呢?

高考资讯 来源:网络 编辑:付付 2019-04-09 14:26:14 浏览:

  高三学生面临高考压力大,要如何调节自己的情绪呢?高考生们除了学习之外,最重要的就是情绪了。很多学生临近考试压力非常大,经常面对高考有些迷茫,面对起起伏伏的成绩有时候就特别慌,所以这个时候调整自己的心理状态是最重要的,下面我们就一起来看下有哪些调节情绪的方法呢?

高三学生面临高考压力大,要如何调节自己的情绪呢?

  一、正确面对高考。高考是人生的一件大事,对青年学生来说,可以说是第一件最重要的事情。但是高考也只是一次考试而已,是对十二年学习成果的一个检验。考得好了皆大欢喜,考得不好,不代表人生就此失败。你还有很多机会,比如通过考研进入你理想的高校、比如复读,比如考职业院校,也可以到社会上锻炼几年,再重新走进课堂也未尝不可。只要你肯努力,一切都不会太晚。

  二、正确面对竞争。很多学生的压力其实来自同学而不是自己。人要认清楚一个现实,人和人是不一样的,包括智商、能力等很多方面都是存在差距的,有的学生学习很轻松,有的却怎么努力也达不到理想的成绩。这时候怎么办?就要正确认知自己、接受自己。不去和别人比,只和自己比,只和自己的昨天比,这样你就不会自卑不会有压力不会烦躁。

  三、保持充足的睡眠。睡眠是缓解压力的极好方式。睡眠不足的人,会精神萎靡不振、身体疲倦,这种状态下要想心情好是不可能的。因此要合理安排学习时间,提高学习效率,保证睡眠时间,以饱满的状态、愉快的心情迎接每一天的到来。

  四、保证每天有锻炼的时间。在现有的条件下,跑步是最好的方式。可以利用课间时间、午休时间见缝插针进行锻炼。运动以后,会发现身体轻松,精力充沛、头脑清醒,情绪当然也会随之平和起来。

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