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怎么样备战2019中考体育呢?每个项目要如何练习呢?

中考资讯 来源:网络 编辑:付付 2019-03-22 16:22:35 浏览:

  怎么样备战2019中考体育呢?每个项目要如何练习呢?现在教育界越来越重视中小学生的体育成绩了,要说起来现在的孩子从小要上各种补习班,基本上是没有时间去锻炼身体的,所以身体素质也比较差,所以对于现在的中考体育,国家也是很重视的,下面我们就一起来看下中考体育的项目要怎么样练习呢?

怎么样备战2019中考体育呢?每个项目要如何练习呢?

  立定跳远需要很好的弹跳能力,这个要在平时假期训练。比如经常做蛙跳、起蹲,这些动作有助于提高弹跳能力。另外要注意跳远的动作规范,助跑不要太长,三步为宜,手臂要甩起来,利用手臂的力量带动身体起跳。落地时重心要前移,以免身体后退,影响成绩。

  八百米需要一定的耐力,所以要尽早进行锻炼,且持之以恒。如果从进入初三开始就坚持每天跑八百米,先练耐力,再提速,就会有所提高。这个很考验意志力,需要咬牙坚持,不过只要想想高中在前面招手,就会有动力的。

  篮球和足球是技巧性运动,俗话说熟能生巧,这个要在老师的指导下,多次重复训练。球类运动感觉很重要,训练多了,自然就有了好的球感。篮球考的是往返运球,大家在平时可以多联系。

  足球每位考生需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物或球出规定测试区域,应返回原处(指犯规处)继续进行,不停表。

  每个考生的身体素质不同,成绩各有差异,但是对各人来说,积极的训练一定能够在原来的基础上提高体育分数。中考也是人生的第一个转折点,每一分都弥足珍贵,希望每个考生都能积极训练,在体育考试中初战告捷。

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