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如何防止孩子近视?有什么好的方法呢?

家庭教育 来源:网络 编辑:毛可欣 2018-11-09 17:07:43 浏览:

  现在近视的人越来越多,使得家长们都很头疼,小小年纪就带上了眼镜,这对于小朋友来说是非常不利的,不光对学习有所影响生活方面也造成了很多不方便,以后就是想要考飞行员都不可以报,所以这个问题是家长们最为头疼的一个问题,到底怎么样做才可以防止孩子近视?有什么好的方法呢?

如何防止孩子近视?有什么好的方法呢?

  一、光线需充足,反光要避免

  舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

  二、连续阅读时间不宜过长

  学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

  三、坐姿要端正,距离适中

  不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度

  四、少看电视,少用电脑

  尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。

  五、睡眠要充足,注意用眼卫生

  作息时间要有规律,睡眠要充足。

  六、注意饮食结构,营养摄取应均衡

  预防方法多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

  七、在行车或走路时不能看书

  八、多做眼保健操,进行户外运动

  不管是在生活还是学习的过程中用眼是最频繁的,眼睛对我们来说是最重要的,所以一定要从一开始就保护好自己的眼睛,平时多注意生活习惯。

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