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父母矮孩子可以长高吗?为什么这样说呢?

家庭教育 来源:网络 编辑:李娜 2018-11-07 17:10:24 浏览:

  父母矮孩子可以长高吗?为什么这样说呢?父母又可以从哪些方面能帮助孩子长高呢?我们从3个方面来分析。秦学教育小编带大家看看影响孩子身高的因素有:一是性成熟的早晚;二是营养;三是睡眠;四是运动;五是遗传。由此可见,遗传只是影响身高的因素之一,还可以通过加强营养、保证睡眠、体育锻炼来帮助孩子长高。

父母矮孩子可以长高吗?为什么这样说呢?

  具体做法如下:

  1、饮食方面

  经常给孩子吃含高蛋白质的食物,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼,还有五谷杂粮、水果蔬菜等也是不可缺少的,这些所含的营养成分都有助于骨骼充分发育。父母尤其要注意不能让孩子挑食、偏食,营养全面才有助于身体全面发育。2、睡眠方面

  当孩子进入深度睡眠以后,生长激素的分泌量会大量增加,所以,保证充足的睡眠是促使孩子长高的关键因素。我家孩子上小学以后,基本上都保证了每晚8小时以上的深度睡眠时间,在身高体重方面都得到了均衡发展,一些身材比较瘦小的孩子大都因为睡眠不足造成的。这里提醒一下家长们,所谓的睡眠不足,不仅仅是指睡眠时间不够,还包括睡眠质量不高。因此,确切地说,足够的深度睡眠才有助于孩子长高。

  3、运动方面

  体育锻炼肯定对身高有帮助,这一点我自身有体会,我父母也不算高,但我从小喜欢跳皮筋,而且每天都跳,一直坚持了好几年,初中毕业时我就比父母高了。其实类似于篮球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、游泳等这类运动都有助于身高发育,父母要有意识培养孩子做这方面的运动,既能强身健体又能促进长高。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练则不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。

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