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教育部:青少年视力问题和教育短板有关!那么提高视力的方法有哪些呢?

小学资讯 来源:网络 编辑:付付 2018-10-30 11:58:57 浏览:

  怎么样提高视力呢?提高视力的方法有哪些呢?现在青少年的视力问题已经成为一个大问题了,很多的孩子小小年纪就架上了眼镜,对此教育部也提出过意见,但是要从真正的层面来杜绝这样的现象目前看来还是比较难的,那么都有哪些方法来提高视力呢?

教育部:青少年视力问题和教育短板有关!那么提高视力的方法有哪些呢?

  怎么样提高视力呢?提高视力的方法有哪些呢?

  1.单眼视(需要长时间看电脑或手机的话在注意光线与距离的前提下睁开一只眼闭上一只眼,用单眼互换的看,这样时间再长也可以很好的护眼了)

  2.哈欠法(眼睛之所以产生疲劳主要原因之一是眨眼频率下降泪液不足,经常有意识的通过认为打哈欠的行为可以大大刺激泪液分泌,从而保护眼球缓解视疲劳)

  3.眼周肌锻炼法(经常抽3-5分钟远眺外面楼房门窗等方形图案,眼睛沿着边框顺时针与逆时针走)

  4.热敷法(干净的毛巾用热水浸泡后热敷5-10分钟每次,一天3~5次)

  5.腹式呼吸法(眼睛只是我们身体的一部分,为此首先我们要保证自己身体的健康,要想健康,学会腹式呼吸法对我们终身都大有裨益)

  6.饮食锻炼法(必须注意合理膳食,适当锻炼,每周必须达到5小时以上的锻炼时间,锻炼主要以有氧锻炼为主)

  7.有了方法必须要执行,执行,还是执行!

  8.其它(通过不断总结学习实践找到适合自己的一套方法,只有适合自己的才是真正有用的。)

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