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孩子不长个可怎么办?生活中有哪些特别的长高小知识?

家庭教育 来源:网络 编辑:李娜 2018-10-27 15:49:40 浏览:

  个子对男生来说像是一场自尊心比较,个子低的男生看到高个,不自觉得会往后退,自尊心可能会受到碾压,会想办法让自己长个,会尝试各种办法,今天秦学教育小编就跟大家说说一些有用却容易进入误区的长高小知识。

孩子不长个可怎么办?生活中有哪些特别的长高小知识?

  主食比鸡鸭鱼肉有用,多吃米饭蔬菜对长高更有帮助有些家长可能因为孩子长得慢,急功近利给他吃炖汤补品,但鸡鸭鱼肉那些真比不上米饭里的营养,人每天需要的主要营养是碳水化合物、蛋白质、维生素,这些大部分来自米饭主食,蔬菜中的维生素是肉没法取代的,古人把米饭、面称为“主食”,就说明它们是进餐主体,其后才是蔬菜,最后是难以被消化吸收的肉。早餐的话,鸡蛋营养种类丰富,可以多吃(林书豪的长高餐谱中,一天要吃5个鸡蛋,T T,不太喜欢吃的怎么破)。喝牛奶对长高hin有帮助,但是多喝无益喝牛奶长高是个成熟的老梗了,这也没错,牛奶里有丰富的钙和其他的微量元素,每天2瓶250ml的奶加上正常吃三餐能补到我们长高需要的钙量。不过如果单纯为了补钙,不建议盲目喝牛奶,长高快的人都说他们喝了很多牛奶,但喝多了导致骨骼钙化、长不高,甚至引发结石和疾病,这样的新闻也有的,所以还是适量就好。补钙的话可以多晒太多、补充维生素D和矿物质,才能促进钙质吸收,帮骨骼生长。

  影响身高发育的除了生长激素,还有骨骺线骨骼线是一个神奇的存在,它决定我们的长高空间。骨骺线是下肢骨头关节间的空隙,如果中间没有闭合,长骨骨骼就有发育的空间,只要生长激素分泌(给信号),营养摄取均衡了(有基础物质),骨头就能长长发育(别问我为什么这么懂,我真的读了很多书→_→)。正常的骨龄和我们自己的年纪是相差无几的,但发育有迟缓,我出众毕业那年在武汉翌高少年测的骨龄、骨密度,才知道原来自己个矮是因为发育得迟,骨龄比实际年龄小1岁,就证明自己更有长得高的几率。高中这两年通过积极运动(还有吃好、喝好、睡好、心态好),我已经超过预测的身高171,并且骨骼还在长。多亏了及早了解自己的骨骺线情况。

  把长高的规律了解清楚了,自己保持乐观自信的心态,再加上适当的客观努力——营养、运动和睡眠等,就能达到积极的效果,重要的是坚持,如果你真的想长高的话。还有,避免错误的认识也是很重要的。

  看完这些可以长高的小秘诀,大家可以尝试一下,但不能盲目去做,有规律的循序渐进。

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