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怎么样提高孩子的免疫力呢?家长们赶紧看过来啦!

家庭教育 来源:网络 编辑:付付 2018-05-15 16:20:45 浏览:

  怎么样提高孩子的免疫力呢?小孩子的免疫力差家长们可要检讨自己了,是不是自己对孩子的关心比较少呢?孩子的营养是否均衡呢?其实现在基本都是独生子女,所以家人对孩子的溺爱还是比较多的,有时候反而太过于保护让孩子的免疫力越来越低,那么到底要怎么提高孩子的免疫力呢?

孩子免疫力

  1.营养基础 我们知道人体的免疫细胞就是蛋白,所以孩子一定要给足优质蛋白。但是优质蛋白不是单单指大鱼大肉,感冒期间大鱼大肉反而增加肠胃负担,可以食用植物蛋白,比如大豆。还有感冒期间要多吃富含维生素的蔬菜水果,最好弄成果汁比较好吸收。

  另外疾病期间可以吃小米粥,小米粥富含维生素b,且不刺激肠胃,平常也可以常吃,也是很好的调理食品。

  2.运动 有没有发现在农村的孩子相对运动多点,也比较少感冒,这就是运动能促进体循环,能保持身体暖和也就不容易感冒,这是因为体温降低,免疫力也降低,城里的孩子因为环境因素,活动比较少,也会有影响。平常可以做些提高体温的理疗。中医上说只要保持脚心的暖和,身体基本也能保持暖和,所以孩子不要大冷天光着脚丫。脚心中医上就是说涌泉穴,只要温暖涌泉穴,宝宝体温就会保持温暖。

  3,捏脊 小儿推拿在7岁以下效果比较好,通过对穴位的刺激疏通经络,激活免疫系统。

  4、养成良好的作息习惯。

  通过吃身体得到了充分的营养,还要保证身体有时间消化、代谢、转化成身体内的养分,这就需要好好休息。良好的睡眠习惯显得尤为重要,晚上睡好了,白天精神情绪都好,早睡早起,保证充足的睡眠必不可少。

  免疫力需要父母长期的维护,调理好宝宝肠胃,宝宝胃口好,自然也就少生病了。

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